こんにちは、訪問リハビリテーション江風苑です。

3月は季節の変わり目で、体調を崩しやすくなる時期でもあります。

 

 

そんな時期に大切にしたい3つの事を簡単に紹介します。

●適度な運動をする●
3月は日差しが強くなり、暖かい日も増えてきます。
お散歩や軽いストレッチなど、適度な運動を行うことで体調管理につながります。
ただし、運動のし過ぎには注意しましょう。

●食事に気をつける●
3月は季節の変わり目であり、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行する時期です。
免疫力を高めるために、バランスの良い食事を心がけましょう。
特に、ビタミンCや亜鉛、タンパク質を含む食品を積極的に摂取すると良いでしょう。

●春のお花見を楽しむ●
3月は桜の開花時期でもあり、春の訪れを感じられる季節です。
お花見を楽しんだり、季節の食材を使った料理を作ってみたりすることで、心も体もリフ
レッシュできます。

健康に気をつけながら、春の訪れを楽しんでくださいね！

 

 

現在、訪問リハビリテーション江風苑では、

毎月、多数のご依頼やお問い合わせを頂いております。

地域によっては、空きが少なくなっている所も出てきていますが、

お問い合わせは、いつでも受付しております！

よろしくお願いいたします(^^)/